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Auch die Bewegungsgewohnheiten werden nicht beurteilt. Trainierte mit leichtem Übergewicht sind meist gesünder als schlanke Bewegungsmuffel.

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Auch wie das Fett am Körper verteilt ist, wird ebenso wenig einbezogen wie das Lebensalter. Die meisten Diäten bieten keinen dauerhaften Erfolg.

Das Problem ist, dass die Ernährungsumstellung häufig nur sehr kurzfristig erfolgt. Der Körper lernt in dieser "mageren" Zeit, mit wenig Nahrung auszukommen. Wenn Sie die Diät beendet haben, legt der Körper für die nächste "Mangelzeit" das, was ihm nun an überflüssigen Extras zugeführt wird, in Form von Fettdepots als Leinölpillen zur Gewichtsreduktion an.

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Die unerwünschte Folge ist der sogenannte Jojo-Effekt: man Leinölpillen zur Gewichtsreduktion schnell wieder zu und ist frustriert. Wenn Sie abnehmen müssen oder wollen, kann eine Diät bei der Gewichtsabnahme zwar helfen, doch sollte darauf geachtet werden, dass die Diät auch seriös ist.

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Folgende Punkte können Ihnen bei der Beurteilung behilflich sein. Die beste Diät ist und bleibt eine dauerhafte Ernährungsumstellung kombiniert mit ausreichend Bewegung!

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Zum Ernährungsflyer gelangen Sie hier. Erfahren Sie mehr zu einer gesunden Bewegung.

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Hier gelangen Sie zur Kursdatenbank. Das versorgt den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Essen Sie Obst bevorzugt als Nachtisch statt als Zwischenmahlzeit.

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Kaufen Sie wenn möglich saisonales Obst und Gemüse. Essen Sie bewusst. Bevorzugen Sie kleinere Portionen bzw.

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Vermeiden Sie das Naschen zwischendurch oder vor dem Fernseher. Kein Essen nach der Tagesschau! Salz bindet im Körper nur unnötig Wasser.

Würzen Sie stattdessen doch mal mit Kräutern.

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Zweimal Fleisch pro Woche reicht völlig aus. Fett ist nicht gleich Fett. Zur Basisausstattung jeder gesunden Küche gehören z.

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Olivenöl und Rapsöl. Essen Sie mehr Fisch. Woran erkennt man eine gute Diät?

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Abwechslungsreiche, frische Kost ohne Zusatzpräparate wie Pulver und Pillen. Strebt eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme an über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten. Berücksichtigt auch individuelle Vorlieben beim Essen, Trinken und Bewegung.

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Die tägliche Energieaufnahme liegt zwischen 1. Vermittelt einen neuen Ess- und Lebensstil, der auf Dauer eingehalten wird und drei- bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten Sport Leinölpillen zur Gewichtsreduktion.

Unausgewogen und einseitig in der Lebensmittelauswahl.

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Wirkt angeblich nur mit der Einnahme von Zusatzpräparaten, Ohrstecker, Leinölpillen zur Gewichtsreduktion, elektrischen Geräte etc.

Verspricht eine problemlose, schnelle Gewichtsreduktion, z. Sie können angeblich nach wie vor alles essen, was Sie wollen. Die tägliche Energieaufnahme ist auf einen sehr geringen Wert beschränkt weniger als kcal.

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